УСТАЛИ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ИЗМОТАННЫМ И РАВНОДУШНЫМ К ТОМУ, ЧТО РАНЬШЕ ВДОХНОВЛЯЛО?
Представьте, что вы просыпаетесь с энергией и мотивацией, а вечера проводите без ощущения пустоты. Я помогу вам справиться с выгоранием, восстановить силы и найти баланс между работой и личной жизнью.
Уже после первых встреч вы почувствуете, как возвращается лёгкость и уверенность. Вместе мы сделаем вашу жизнь гармоничной и наполненной смыслом.
Запишитесь на сессию прямо сейчас и получите 2 подарка
10 простых шагов для борьбы с выгоранием
Техника для снятия стресса
Начните свой путь к жизни без стресса и перегрузок прямо сейчас запишитесь на сессию и сделайте первый шаг к внутреннему спокойствию!
КТО НАИБОЛЕЕ ПОДВЕРЖЕН ВЫГОРАНИЮ
ОФИСНЫЕ СОТРУДНИКИ
Совещания, дедлайны, контроль, вы работаете на износ. Кажется, жизнь застряла между офисом и домашним ноутбуком?
ФРИЛАНСЕРЫ
Работа 24/7, постоянные правки и клиенты, звонящие в выходные. Когда перестаёшь отдыхать, выгорание становится не риском, а реальностью.
РУКОВОДИТЕЛИ И МЕНЕДЖЕРЫ
Вся ответственность на вас планы, бюджеты, команда. Давление растёт, и даже выходные не спасают от чувства выжатого лимона.
ТВОРЧЕСКИЕ СПЕЦИАЛИСТЫ
Когда вдохновение превращается в рутину, а идеи нужно выдавать по часам, творчество теряет радость. Усталость вытесняет желание создавать.
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ НЕ НАЧАТЬ РАБОТУ?
ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ
Постоянное ощущение слабости и истощения, которое не проходит даже после отдыха. Со временем это может превратиться в синдром хронической усталости.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СРЫВЫ
Повышенная раздражительность, замкнутость и агрессия — всё это разрушает отношения с близкими и коллегами.
ПОТЕРЯ МОТИВАЦИИ И ИНТЕРЕСА К ЖИЗНИ
Дела, которые раньше приносили радость, больше не вдохновляют. Работа становится тяжёлым бременем, а желание заниматься хобби и общаться с близкими исчезает.
РИСК ДЕПРЕССИИ
Если вовремя не помочь себе, выгорание может перерасти в депрессивное состояние, справиться с которым сложнее.
МЕТОДЫ КОТОРЫЕ ТОЧНО НЕ РАБОТАЮТ
А иногда и могут усугубить проблему
01
ИГНОРИРОВАНИЕ ПРОБЛЕМЫ
Притворяться, что «всё нормально», и продолжать работать на пределе — прямой путь к ещё большему истощению.
02
СВЕРХНАГРУЗКА ОТДЫХОМ
Пытаться заполнить выходные максимумом активности: спорт, встречи, поездки. Вместо восстановления вы ещё больше устаёте.
03
«СОБРАТЬСЯ И НЕ НЫТЬ»
Самокритика и попытки заставить себя работать через силу только увеличивают напряжение и чувство вины за снижение продуктивности.
04
ПОИСК СПАСЕНИЯ В ЕДЕ ИЛИ АЛКОГОЛЕ
Эмоциональное переедание или расслабление с алкоголем дают временное облегчение, но приводят к новым проблемам со здоровьем и самооценкой.
КАК ЭФФЕКТИВНЕЕ ВСЕГО СПРАВИТЬСЯ С ВЫГОРАНИЕМ
Самый лучший способ - работа с клиническим кпт психологом
ВОССТАНОВИТЕ ЭНЕРГИЮ
Вы получите инструменты для планирования отдыха и научитесь восстанавливаться так, чтобы это приносило реальную пользу.
УКРЕПИТЕ ГРАНИЦЫ
Перестанете жить для других, начнёте ценить своё время и желания.
ИЗБАВИТЕСЬ ОТ НАВЯЗЧИВЫХ ТРЕВОЖНЫХ МЫСЛЕЙ
Поймете, как менять негативные установки, вызывающие тревогу и страх.
РАЗОВЬЕТЕ УСТОЙЧИВОСТЬ К СТРЕССУ
Научитесь поддерживать спокойствие и сохранять стабильное эмоциональное состояние в стрессовых ситуациях.
КАК ИЗМЕНИТСЯ СОСТОЯНИЕ ПОСЛЕ ПРОРАБОТКИ С ПСИХОЛОГОМ
ДО
Постоянная усталость.
Раздражение на всё вокруг.
Ощущение бессмысленности.
Неспособность отдыхать.
Страх перед будущим.
ПОСЛЕ
Энергия и лёгкость.
Спокойствие.
Осознание своих целей.
Умение расслабляться.
Уверенность в завтрашнем дне.
ПОМОГУ СПРАВИТЬСЯ С ВЫГОРАНИЕМ
Здравствуйте! Меня зовут Данила, я клинический психолог, когнитивно-поведенческий психолог.
На первых этапах нашей работы мы познакомимся ближе, обсудим ваши запросы и цели, над которыми будем работать, и начнем путь к повышению качества вашей жизни. Я помогу вам лучше понять себя и научу эффективно справляться с трудностями. Важным фактором успеха является наша с вами активность: от того, насколько вы будете вовлечены в процесс, зависит эффективность терапии. Во время сессий будут домашние задания — иногда необходимо будет что-то записывать, а иногда мы будем проводить тренинги для закрепления достигнутых результатов.
Я искренне люблю свою работу и радуюсь, когда вижу, как меняется жизнь моих клиентов.
Немного о себе: В свободное время играю на фортепиано и разрабатываю мобильные приложения.
Частые причины обращений:
- Повышенная тревожность
- Выгорание
- Депрессия
- Апатия
- Фобии
- Панические атаки
- Нарушения пищевого поведения
- Эмоциональное выгорание
- Проблемы с самооценкой
Моя квалификация:
👉 Окончил медицинский университет им. Пирогова по специальности "Клиническая психология".
👉 Прошел профессиональную переподготовку по когнитивно-поведенческой терапии.
👉 Являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Буду рад помочь вам в пути к внутренним изменениям и улучшению качества жизни.
12 ЛЕТ В СФЕРЕ ПСИХОЛОГИИ
Постоянно совершенствуюсь в области когнитивно-поведенческой терапии, регулярно прохожу обучение и повышаю квалификацию. И это развитие для меня — непрерывный процесс, который помогает постоянно улучшать свои навыки и знания.
МЕДИЦИНСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ
Мое медицинское образование клинического психолога позволяет мне применять научно проверенные методы, чтобы помочь вам справиться с выгоранием.
6 ЛЕТ ЧАСТНОЙ ПРАКТИКИ
За эти годы я помог сотням клиентам справиться с тревогой, выгоранием, паническими атаками и эмоциональными трудностями. Каждый мой клиент получает персонализированные решения для восстановления внутреннего равновесия и уверенности в себе.
ЗАПИШИТЕСЬ НА СЕССИЮ ПРЯМО СЕЙЧАС
На ней мы вместе выявим причину вашего выгорания, и составим четкий план работы для улучшения состояния.
Сессия проходит онлайн в удобном для вас мессенджере
В среднем, чтобы разобраться в ситуации, нужно 50 минут
Запишитесь на сессию сейчас и получите 2 подарка
ОТЗЫВЫ О МОЕЙ РАБОТЕ
КАК Я РАБОТАЮ С ВЫГОРАНИЕМ
КПТ помогает трансформировать негативные мысли и поведение при тревоге, давая человеку инструменты для улучшения эмоционального состояния.
Работа проходит по принципам когнитивно-поведенческой терапии
01
ДИАГНОСТИКА ВЫГОРАНИЯ
На первом этапе мы разберём, какие именно факторы вызывают у вас выгорание: перегрузка, отсутствие границ, страх отказа или перфекционизм.
02
РАБОТА С МЫШЛЕНИЕМ
Мы научимся находить и останавливать мысли, которые усиливают чувство усталости и вины. Вы узнаете, как по-другому реагировать на стресс.
03
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ
Вы получите инструменты для планирования отдыха и научитесь восстанавливаться так, чтобы это приносило реальную пользу.
04
ЗАКРЕПЛЯЕМ РЕЗУЛЬТАТ
Вместе проведем поведенческие эксперименты, где вы сможете применять новые модели поведения в реальных ситуациях, что поможет закрепить изменения и повысить вашу уверенность.
ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ Я ИСПОЛЬЗУЮ МЕТОДЫ КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ
Его основные преимущества
Научно доказанная эффективность
Это краткосрочный метод
Быстрое снижение тревожных симптомов
Улучшение качества жизни
Освоение полезных техник самопомощи
Индивидуальный подход к каждому случаю
КАК НАЧАТЬ РАБОТУ С ВЫГОРАНИЕМ
Первый шаг - записаться на первую сессию !
КАК ПРОХОДИТ ПЕРВАЯ СЕССИЯ И ЗАЧЕМ НА НЕЁ ИДТИ?
Первая сессия позволяет
Понять, что стоит за вашими тревогами и страхами
Получить чёткий план работы с проблемой
Поддержку и внимание к вашим эмоциям и переживаниям.
Чтобы начать решать свою проблему!
Как проходит первая сессия
01
Вы оставляете заявку на сессию.
02
Мы договариваемся о подходящей дате и времени для консультации
03
Первая консультация проходит онлайн и длится 50 минут.
04
Вы рассказываете о своих проблемах и тревогах, а я задаю уточняющие вопросы для полного понимания проблемы.
05
Я объясняю возможные причины ваших симптомов и предложу план их решения. Вместе составим программу работы, подходящую именно вам. И начнем делать первые шаги.
Оставьте заявку прямо сейчас и получите 2 подарка
10 простых шагов для борьбы с выгоранием
Техника для быстрого снятия стресса
Первая сессия длится 50 минут
Стоимость первой сессии: 1800 рублей
Цена за консультацию
Первая сессия
1800₽
Стоимость первой сессии. Начните путь к внутренним изменениям с минимальными затратами.
Стоимость одной консультации
4500₽
Базовая стоимость консультации.
Пакет из 4 консультаций
16000₽
Стоимость 4 консультаций, при единовременной оплате.
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
ЭТО ТОЧНО БЕЗОПАСНО?
Да, КПТ — это научно доказанный метод, который помогает безопасно и эффективно работать с выгоранием.
НАСКОЛЬКО ЭФФЕКТИВНА КПТ ПРИ ВЫГОРАНИИ?
КПТ — один из наиболее эффективных методов для работы с выгоранием. Я помогу вам освоить техники, которые уже доказали свою эффективность у многих моих клиентов.
СКОЛЬКО СТОИТ КОНСУЛЬТАЦИЯ?
До конца декабря:
•Индивидуальная консультация — 4500 рублей
•Пакет из 4 консультаций — 16000 рублей
А ЕСЛИ ВЫГОРАНИЕ СНОВА ВЕРНЁТСЯ?
Мы не только устраним симптомы, но и разберём коренные причины. Я дам вам инструменты, чтобы вы могли справляться с любыми вызовами в будущем.
А ЕСЛИ МОЯ СИТУАЦИЯ СЛИШКОМ СЛОЖНАЯ?
Каждый случай уникален, но с проверенных методов КПТ мы разберём даже самые запутанные ситуации, чтобы вы могли увидеть свет в конце тоннеля.
А что, если мне не хватит мотивации довести терапию до конца?
Выгорание забирает силы, и это нормально, что сейчас вам сложно. Моя задача стать вашим проводником в этом процессе. Вместе мы настроим комфортный ритм работы, и я помогу вам увидеть результаты, которые сами станут источником мотивации. Маленькие, но стабильные шаги приведут к большим изменениям.
А ВДРУГ Я НЕ СМОГУ ИЗМЕНИТЬ СВОИ МЫСЛИ?
Это естественный страх. Я помогу вам освоить техники и постепенно вы научитесь трансформировать негативные мысли.
БУДЕТ ЛИ МНЕ СЛОЖНО ОТКРЫТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИИ?
Я всегда создаю безопасную и комфортную атмосферу, чтобы вам было легко говорить о своих переживаниях.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Задайте свой вопрос на сайте и я отвечу вам в удобном мессенджере или на почту
Шувалов Данила
2024, Все права защищены