ПОМОГУ СПРАВИТЬСЯ С ПРИСТУПАМИ ПАНИКИ И ВЕРНУТЬ КОНТРОЛЬ НАД СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ

ОФИСНЫЕ СОТРУДНИКИ

Постоянное давление на работе, дедлайны и страх не справиться с задачами часто вызывают хроническую тревожность и панические атаки.

ФРИЛАНСЕРЫ

Нестабильность доходов, неопределенный график и изоляция часто приводят к чувству неуверенности и тревожным состояниям.

РУКОВОДИТЕЛИ

Высокий уровень ответственности, необходимость принимать быстрые решения и постоянный контроль могут вызывать стресс и тревожность.

ТВОРЧЕСКИЕ СПЕЦИАЛИСТЫ

Неопределенность в доходах, критика со стороны и поиск вдохновения часто вызывают тревожность и эмоциональное выгорание.

01

НАДЕЯТЬСЯ, ЧТО САМО ПРОЙДЕТ

Ожидание, что тревожность исчезнет сама, — это тупиковый путь. Без действий состояние только ухудшится, а тревожные мысли станут сильнее.

02

МАГИЧЕСКИЕ РИТУАЛЫ И ЭКСТРАСЕНСЫ

Походы к экстрасенсам и снятие порчи — пустая трата денег, которая может усилить тревожность и чувство беспомощности.

03

САМОЛЕЧЕНИЕ УСПОКОИТЕЛЬНЫМИ

Прием таблеток без врачебного контроля может временно снять симптомы, но в долгосрочной перспективе только усугубляет тревожность и зависимость.

04

ИЗБЕГАТЬ СТРЕССОВЫХ СИТУАЦИЙ

Постоянное избегание тревожных ситуаций только укрепляет страхи. Это создает замкнутый круг, делая проблему еще более выраженной.

ДО

ПОСЛЕ

Запрос: Клиентка обратилась с постоянной тревожностью и паническими атаками, которые особенно усиливались в стрессовые моменты на работе. Она чувствовала, что теряет контроль над своей жизнью, и ей казалось, что еще немного — и ей будет страшно выходить на улицу. Ранее она пыталась справляться самостоятельно с помощью успокоительных и алкоголя, но все безуспешно. Сначала она с опасением относилась к терапии, думая, что «ей это не поможет», и чувствовала бессилие перед своей тревожностью.
До терапии клиентка была убеждена, что никто не сможет ей помочь. Она боялась, что работа с психологом не даст результатов, а сама тревожность останется на всю жизнь. Проблемы с контролем эмоций привели к ухудшению отношений с коллегами и близкими. Были постоянные сомнения в эффективности любых методов, основанные на неудачных попытках справляться самостоятельно

Процесс: Мы начали с тщательного анализа внешних и внутренних причин, вызывающих тревогу и панические атаки. Определив основные триггеры, мы приступили к работе с негативными мыслями и эмоциями, связанными с ними.

Запрос: Клиент обратился с выраженной социальной тревожностью. Ему было сложно взаимодействовать с коллегами, особенно на рабочих встречах и совещаниях. Каждый раз перед выступлением у него возникало сильное беспокойство, вплоть до того, что он старался избегать участия в любых публичных обсуждениях. Пробовал медитации и техники расслабления, но они не давали долгосрочного эффекта.
Клиент испытывал сомнения относительно того, что кто-то сможет понять его состояние и помочь справиться с проблемой. В прошлом его попытки самостоятельно решить проблему только усилили чувство разочарования и бессилия.

Процесс: Мы начали с работы над базовыми страхами и тревожными мыслями, которые возникали перед любым социальным взаимодействием. В процессе экспозиционной терапии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) клиент постепенно учился взаимодействовать с окружающими в безопасной среде, повышая сложность заданий.

Запрос:  Клиентка обратилась с тревожным расстройством, которое проявлялось постоянным страхом перед важными деловыми решениями и неопределенностью. Несмотря на успешную карьеру и значительные достижения, она чувствовала, что потеряла уверенность в себе и своих действиях. Это мешало вести бизнес и принимать ключевые решения. Попытки заниматься саморазвитием через книги и онлайн-курсы не приносили результатов, а тревожность только усиливалась.

Клиентка сомневалась, что сможет вернуть контроль над своими эмоциями, и переживала, что тревога будет продолжать разрушать её бизнес и личную жизнь. Страх перед потерей контроля усиливал её беспокойство и заставлял откладывать многие важные шаги.

Процесс: Мы начали работу с выявления и анализа катастрофических мыслей и убеждений, которые усиливали тревожность клиентки в моменты принятия решений. С помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) мы исследовали эти мысли и разработали техники их изменения.

Научно доказанная эффективность

Это краткосрочный метод

Быстрое снижение тревожных симптомов

Улучшение качества жизни

Освоение полезных техник самопомощи

Индивидуальный подход к каждому случаю

Понять, что стоит за вашими тревогами и страхами

Получить чёткий план работы с проблемой

Оценить методы работы до начала терапии

Чтобы начать решать свою проблему!