Тревога сковывает день? Получите средство, которое реально работает уже в первые встречи, чтобы снова дышать спокойно.
Поддержка для тех, кто устал от навязчивых мыслей, бессонницы и страха неожиданных атак. Практические техники + персональная стратегия
Запишитесь на ознакомительную сессию
Что получите сразу :
• Экстренная техника — снизит пульс и тревогу в моменте.
• Короткая карта триггеров что у вас вызывает тревогу.
• План следующих шагов: сколько встреч может потребоваться и какие результаты вероятны.
5 простых техник для снижения тревоги и остановки паники
Антистресс-гид: Как остановить панику за 5 минут
Сделайте первый шаг: уже на сессии узнаете, почему тревога держит вас в плену и как от неё освободиться. Первые результаты обычно уже после 1–2 встреч
КТО НАИБОЛЕЕ ПОДВЕРЖЕН ПРИСТУПАМ ПАНИКИ
ФРИЛАНСЕРЫ И СПЕЦИАЛИСТЫ
Постоянные дедлайны, страх отказа клиентов и нестабильность дохода вызывают хроническое напряжение.
ЛЮБОЙ ЧЕЛОВЕК
Сильная тревога может затронуть каждого, мы живём в непростом мире и сталкиваемся с разными внутренними и внешними трудностями.
РУКОВОДИТЕЛИ
Ответственность за результат и команду не позволяет расслабиться, даже во сне мозг не отключается.
ЛЮДИ, КОТОРЫЕ ВСЁ ВРЕМЯ КОНТРОЛИРУЮТ
Постоянная проверка, тревожные мысли «а вдруг что-то случится» крадут энергию и радость.
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ С ТРЕВОГОЙ НЕ РАБОТАТЬ?
ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ
Сон не восстанавливает силы, утром встаёте уже выжатыми.
СОЦИАЛЬНАЯ ИЗОЛЯЦИЯ
Из-за страха и напряжения теряется контакт с близкими и ощущение опоры.
ОЩУЩЕНИЕ, ЧТО ЖИЗНЬ ПРОХОДИТ МИМО
Всё время занято тревожными мыслями, нет радости и легкости.
ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ
Постоянное напряжение разрушает иммунитет и приводит к психосоматическим симптомам.
ЧТО НЕ РАБОТАЕТ В БОРЬБЕ С ТРЕВОГОЙ
А иногда и могут усугубить проблему
01
«ЗАГЛУШАТЬ» ЕДОЙ, СЕРИАЛАМИ, СОЦСЕТЯМИ
Кажется, что стало легче, но тревога возвращается ещё сильнее.
02
ПОДОЖДУ, САМО ПРОЙДЁТ
С каждым месяцем тревога только закрепляется, а вы теряете силы.
03
ПОЛНОСТЬЮ ИЗБЕГАТЬ СТРАХОВ
Чем больше избегаете, тем сильнее тревога управляет вашей жизнью.
04
ПРИНУЖДАТЬ СЕБЯ СОБРАТЬСЯ
Насилие над собой приводит только к ещё большему выгоранию.
ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОГАЕТ СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ?
Системный подход к работе с эмоциями и мыслями.
ОСОЗНАТЬ ПРИЧИНЫ
Разобраться, почему именно у вас появляется тревога.
НАУЧИТЬСЯ РАБОТАТЬ С МЫСЛЯМИ
Заменить разрушительные сценарии мышления на поддерживающие.
ПРОРАБОТАТЬ РЕАКЦИИ
Освоить практики, которые снижают напряжение даже в пиковые моменты.
НАЙТИ ОПОРУ
Получить навыки, которые будут поддерживать вас долгие годы.
КАК ИЗМЕНИТСЯ СОСТОЯНИЕ ПОСЛЕ ПРОРАБОТКИ С ПСИХОЛОГОМ
ДО
Постоянное напряжение
Навязчивые мысли
Сил нет даже на простые дела
Страх, что тревога «никогда не уйдёт»
ПОСЛЕ
Спокойствие в теле
Чистая голова
Энергия для дел и радости
Чувство опоры и уверенности
АНТИТРЕВОГА ЗА 6 НЕДЕЛЬ
ВАШ НОВЫЙ ФУНДАМЕНТ СПОКОЙСТВИЯ
Меня зовут Данила Шувалов, я клинический психолог и специалист по когнитивно-поведенческой терапии. Более 6 лет я сопровождаю людей, которые сталкиваются с тревогой, паническими атаками, выгоранием и неуверенностью в себе. За это время я провёл свыше 1500 консультаций и помог сотням людей вернуться к спокойствию и радости жизни.
В работе я не использую сложные термины и не навязываю готовые ответы. Вместо этого мы вместе исследуем, как работает ваша тревога, и выстраиваем систему шагов, которая реально помогает. Для меня важно, чтобы вы не только почувствовали облегчение на сессии, но и имели инструменты для самостоятельной поддержки в любых жизненных ситуациях.
Программа «Антитревога за 6 недель» — результат моего опыта и знаний. Она создана для тех, кто устал бороться с тревогой и хочет наконец-то почувствовать свободу. В ней мы соединяем эффективные техники КПТ, практикуемые во всём мире, упражнения для закрепления изменений и поддержку ИИ-бота, чтобы результат был быстрым и устойчивым.
Моя цель — помочь вам перестать быть заложником тревоги и снова ощутить вкус к жизни: быть настоящим в отношениях, свободным в действиях и уверенным в себе.
13 ЛЕТ В СФЕРЕ ПСИХОЛОГИИ
Постоянно совершенствуюсь в области когнитивно-поведенческой терапии, регулярно прохожу обучение и повышаю квалификацию. И это развитие для меня — непрерывный процесс, который помогает постоянно улучшать свои навыки и знания.
МЕДИЦИНСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ
Мое медицинское образование клинического психолога позволяет мне применять научно проверенные методы, чтобы помочь вам справиться с тревожностью и паническими атаками, без осложнений и рисков для здоровья.
6 ЛЕТ ЧАСТНОЙ ПРАКТИКИ
За эти годы я помог сотням клиентам справиться с тревогой, паническими атаками и эмоциональными трудностями. Каждый мой клиент получает персонализированные решения для восстановления внутреннего равновесия и уверенности в себе.
ЗАПИШИТЕСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ СЕССИЮ СЕЙЧАС
Мы определим, почему тревога мешает вам жить и составим план, как вернуть спокойствие.
Всё онлайн, в удобном формате.
Достаточно 20 минут, чтобы увидеть картину вашей тревожности.
При записи вы получите в подарок 5 быстрых приёмов для снижения тревоги.
ОТЗЫВЫ О МОЕЙ РАБОТЕ
Антитревога за 6 недель это
Требуется 6 встреч, чтобы заметно снизить тревогу и обрести устойчивость.
01
6 индивидуальных онлайн-сессий
02
Техники, которые уже доказали свою эффективность для сотен людей с похожими историями
03
Специальный ИИ-бот, который ежедневно поддерживает и помогает быстрее двигаться к спокойствию
04
Закрепление навыков
Я работаю методами КПТ и ACT — это самые эффективные подходы при тревоге.
Его основные преимущества
Научно доказанная эффективность
Поддержка между сессиями через ИИ-бота
Быстрый результат, первые улучшения уже после 1–2 встреч
Улучшение качества жизни
Работает даже в тяжёлых случаях
Индивидуальный подход к каждому случаю
Всё просто первый шаг это бесплатная ознакомительная сессия!
КАК ПРОХОДИТ ОЗНАКОМИТЕЛЬНАЯ СЕССИЯ И ЗАЧЕМ НА НЕЁ ИДТИ?
Ознакомительная сессия позволяет
Понять, что стоит за вашими тревогами и страхами
Получить чёткий план работы с проблемой
Оценить методы работы до начала терапии
Чтобы начать решать свою проблему!
Как проходит ознакомительная сессия
01
Вы оставляете заявку на бесплатную ознакомительную сессию.
02
Мы договариваемся о подходящей дате и времени для консультации
03
Первая консультация проходит онлайн и длится около 20 минут.
04
Вы рассказываете о своих проблемах и тревогах, а я задаю уточняющие вопросы для полного понимания проблемы.
05
Я объясняю возможные причины ваших симптомов и предложу план их решения. Вместе составим программу работы, подходящую именно вам.
Оставьте заявку прямо сейчас и получите 2 подарка
5 простых техник для снижения тревоги
Антистресс-гид: Как остановить панику за 5 минут
Ознакомительная сессия длится в среднем 20 минут
Стоимость ознакомительной сессии: 0 рублей
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
СКОЛЬКО НУЖНО ВРЕМЕНИ, ЧТОБЫ СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ?
Обычно первые изменения вы замечаете уже через 1–2 недели практики. Полный курс занимает 6 недель, этого достаточно, чтобы закрепить новые привычки и перестать жить в постоянном напряжении.
А ГАРАНТИИ ЕСТЬ?
Я работаю только с научными методами (КПТ и ACT), эффективность которых доказана сотнями исследований. Результат зависит от вашей вовлечённости, но более 80% моих клиентов отмечают значительное снижение тревожности.
ПОДХОДИТ ЛИ МЕТОД, ЕСЛИ У МЕНЯ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ?
Да. На встречах мы разбираем техники, которые помогают справляться с паникой прямо в момент приступа, а также снижаем частоту и силу атак в долгосрочной перспективе.
А ЕСЛИ У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ НА ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ЗАДАНИЯ?
Все практики встроены в вашу повседневную жизнь и занимают не более 10–15 минут в день. Вам не придётся «выкраивать время» — техники делаются на ходу, в дороге, в обычных ситуациях.
ЧЕМ ВАШ МЕТОД ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ САМОПОМОЩИ, МЕДИТАЦИЙ ИЛИ СОВЕТОВ В ИНТЕРНЕТЕ?
Главное отличие, системность и профессиональное сопровождение. Мы работаем не с поверхностными симптомами, а с причинами тревоги, и подбираем конкретные техники под вашу ситуацию.
А ЕСЛИ МНЕ НЕ ПОМОЖЕТ, КАК И СО ВСЕМИ ОСТАЛЬНЫМИ СПОСОБАМИ?
Это естественный страх. Многие приходят ко мне после неудачных попыток «вылечить тревогу» самостоятельно или с помощью советов знакомых. Разница в том, что мы используем только научные методы и идём пошагово, чтобы результат закрепился.
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
Задайте свой вопрос на сайте и я отвечу вам в удобном мессенджере или на почту
Шувалов Данила
2024, Все права защищены
ИП Шувалов Данила Андреевич ИНН 772824994566